Arrume a postura!

    Já ouviu: "Arrume essa postura!" "Olhe a postura, menina!" Já mandaram: "jogar peito para frente, queixo para cima e bumbum para trás!" ?

    É importante lembrar de reajustar a postura. Mas lembre-se de fazê-lo corretamente.

    O exagero não é o correto. Manter-se quase imóvel ou movendo-se como um robô, também não significa estar em boa postura. É preciso ter mobilidade na boa postura; e que ela seja natural.

Pense nas seguintes instruções quando for realinhar seu corpo:

*Cresça! Como se fosse encostar o topo de sua cabeça no teto.

*Mantenha o olhar no horizonte. Sem abaixar ou elevar demais o queixo.

*Abaixe seus ombros. Leve os ombros para longe das orelhas.

*Seus ombros devem estar rodados até que os polegares fiquem apontados para frente.

*Mantenha o abdômen contraído. Por favor, sem "engolir a barriga", respire tranquilamente.

    É lógico que só isso não basta para ter uma boa postura. Mas são pontos levados em consideração para não "arrumar mal" a posição do seu corpo. Esqueça o "peito para frente e bumbum para trás".

    Mesmo as pessoas em tratamento de reeducação postural precisam lembrar de manter o que conseguiram durante as sessões no seu dia-a-dia.  E recebem orientação para que melhorem sua consciência corporal e possam com maior facilidade realinhar sua postura e mantê-la por cada vez mais tempo e com o mínimo de esforço.