Isostretching é uma ginástica postural e global.
Os exercícios são realizados com a coluna em uma posição correta e o corpo todo é trabalhado em cada postura. Sempre incentivando o autoengrandecimento (o "crescer para o alto") ativando a musculatura paravertebral profunda.
Busca-se a contração e o relaxamento dos músculos para obter a harmonia do corpo e a qualidade dos movimentos bloqueando as compensações.
Assim como no Pilates, valoriza-se a qualidade do exercício e não a quantidade de repetições.
A base deste método é a respiração, domínio da posição com intenso trabalho muscular. O aspecto das posturas pode levar a pensar que são fáceis e banais, mas a dificuldade está nas contrações e tensões musculares e na limitação dos movimentos compensatórios.
De acordo com Bernard Redondo (2006), o criador do método, o Isostretching é corretivo, educativo, preventivo, flexibilizante e tonificante.
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