Mudar um mau hábito pode promover uma grande melhora na qualidade de vida e na saúde. Abandonar o sedentarismo e aderir à prática de atividade física é essencial para o bem-estar físico e mental. E ainda ajuda muito no processo de reeducação postural.
Portanto, quer melhorar sua postura? Inicie procurando seu fisioterapeuta para indicar o tratamento postural e escolha a atividade física de sua preferência, sob a orientação de um profissional da educação física capacitado. Este profissional é quem irá indicar o volume e a intensidade dos exercícios a serem realizados.
Há atividades com exercícios mais simétricos, que são mais indicados às pessoas em processo de reeducação postural, como yoga, natação e o treinamento funcional.
Associe o trabalho postural à atividade física e os benefícios de ambos trarão um resultado bastante satisfatório diante do espelho.
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